Eigentlich sind Sie abends total geschafft und wollen so schnell wie möglich einschlafen, aber Sie kommen einfach nicht zur Ruhe und finden nicht in den Schlaf. Oder Sie wachen nachts auf, weil Sie der Streit mit dem Partner beschäftigt oder Ihnen durch den Kopf geht, was Sie am nächsten Tag im Geschäft alles erledigen müssen; und anschließend können Sie nicht mehr einschlafen. Entsprechend gerädert fühlen Sie sich am nächsten Tag, was wiederum bewirkt, dass Sie leichter reizbar sind, weshalb das "Streitpotenzial" mit dem Partner erhöht ist. Außerdem wirkt sich der Schlafmangel auf Ihre Konzentration und Arbeitsleistung im Geschäft aus. Dies führt dann wieder dazu, dass Sie noch am Abend grübeln, ob Sie alles richtig gemacht haben und sich schon überlegen, was Sie am nächsten Tag in welcher Reihenfolge zu bewältigen haben. Deshalb können Sie wieder nicht abschalten und brauchen eine gefühlte Ewigkeit bis Sie endlich einschlafen. Von der Schlafqualität sprechen wir an dieser Stelle am besten überhaupt nicht...

Trifft diese Beschreibung mindestens dreimal pro Woche über einen Zeitraum von einem bis drei Monaten zu, handelt es sich laut ICD-10 (dem "internationalen Krankheitsklassifizierungssystem") um eine Insomnie, also um einen Schlafmangel. In unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft gibt es viele, die sich bei dieser Beschreibung wiederfinden. Gehören auch Sie dazu? Sofern Ihre Schlafprobleme nicht durch körperliche Störungen bedingt sind, kann Ihr Ein- und Durchschlafverhalten mithilfe der Hypnotherapie innerhalb weniger Sitzungen deutlich verbessert werden.

Grundsätzlich werden schon im Trancezustand vermehrt alpha- und beta-Wellen ausgeschüttet, was auch beim Schlaf der Fall ist. Die körperliche Entspannung kann durch gezielte Entspannungshypnose und geführte Traum- oder Fantasiereisen deutlich gesteigert werden. Werden dann in der Trance noch die Themen behandelt, die für das Gedankenkreisen sorgen, und entsprechende Anker z. B. für mehr innere Ruhe, Gelassenheit, etc. gesetzt, die jederzeit abgerufen werden können, wird sich Ihr Schlafverhalten oft schon nach der ersten Sitzung deutlich verbessern.

So behandelte ich bei einer Klientin, die hauptsächlich wegen ihrer chronischen Fibromyalgie-bedingten Schmerzen zu mir kam, außerdem das Schlafverhalten, das sie ebenfalls beklagte. Aufgrund ihrer Schmerzen konnte sie schlecht einschlafen, wachte mehrfach in der Nacht auf und konnte dann lange nicht wieder in den Schlaf finden. Und trotzdem wachte sie morgens auf, bevor der Wecker klingelte. Obwohl wir das Thema Schlafen nur "nebenbei" mitbehandelten und wir uns hauptsächlich auf die Schmerzreduktion konzentrierten, teilte mir die Klientin bereits nach der zweiten Sitzung mit, dass sie sich zwischenzeitlich sogar einen Wecker kaufen musste.

Gelegentlich sind Schlafprobleme auch erste Anzeichen einer psychischen Störung. Beispielsweise können Schlafprobleme eines von mehreren Symptome sein, die auf eine depressive Verstimmung hindeuten. Als Heilpraktiker für Psychotherapie werde ich dies jedoch bei der Anamnese, die ich grundsätzlich im Rahmen der ersten Sitzung vor der Behandlung durchführe, feststellen und gegebenenfalls entsprechende Maßnahmen einleiten oder einen anderen Therapeuten hinzuziehen.

Wenn auch Sie Ihre Schlafprobleme hinter sich lassen wollen, um sich nicht nur besser, gesünder und vitaler zu fühlen, sondern auch, um leistungsfähiger und weniger gereizt zu sein, freue ich mich über Ihre Nachricht oder Ihren Anruf.